太原体育单招——散打直拳练习的建议

发布时间：2018-05-01 浏览：827

太原散打直拳练习的建议：

1.太原散打原地练习法：牢记动作要领，重点体会拧腰送跨、送肩、冲拳这一连贯动作的协调配合，要求动作由慢到快、放松、协调、富有弹性。

2.综合步法练习：将步法与直拳结合为一个整体进行练习。如左右直拳－前（后）滑步，也可以左直拳两下－前滑步－右直拳等等。

3.打固定靶练习：利用胸靶、手脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。

打活动靶练习：太原散打打活动靶练习是由教练或同伴手持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。要求快出快攻，切勿停顿，击打到目标后迅速还原成实战式。

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