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体育单招——散打对身体的好处

发布时间:2019-05-06  浏览:1193

我国武术打练结合经久不衰,炎黄子孙一直以武术健身、武术强国而自豪。现代散打运动经过***近二十余年的发展和完善,已慢慢演化成了一项现代竞技体育项目,有高度的格斗搏击性能,但同时也体现着“以人为本”、“健康******”的原则。

今天述说散打项目对个人身体机能的有益影响。

对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用



骨的生长是由于骺软骨的不断增长和骨化的结果。对处在生长发育阶段的青少年,散打的训练能加强机体的新陈代谢,刺激骺软骨的增长,进而能促进骨的生长。而且,经常参加散打运动能使骨骼变粗,骨密度增大,提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。


改善呼吸系统的功能



由于在运动时能量消耗增加,新陈代谢加快,需要更多的氧供应,这就要加大呼吸的频率,加大呼吸的深度,促进更多的肺泡参与工作,加大呼吸肌的收缩力量和幅度。可见,通过散打训练能促进呼吸肌更加发达,肺活量增加,提高人体的呼吸功能。




促进血液循环,提高心脏功能



进行散打训练时,血液循环加速,以适应肌肉活动能量消耗的需要。长期从事散打训练,可使心脏产生运动性的肥大,心肌肥厚,收缩有力,每搏心出量增大,从而减轻心脏的负担,心搏徐缓,使心脏获得较长时间的休息。由于心脏的功能增加,使人体具有承担大强度工作的潜在能力,无疑会给人的身体带来益处。同时,经常参加散打训练可以改善肌肉的血液循环,提高肌肉的收缩速度和力量,使肌肉粗壮有力。



改善和提高************系统的灵活性
体育单招——散打对身体的好处

散打竞赛不但要较技较力,而且要斗智,在许多关键场次的比赛中,双方运动员在力量、速度、灵敏、耐力基本相同的情况下,谁的智谋运用得好,谁就将赢得比赛的胜利。经常从事散打训练,不但能改善大脑的供血状况,使人头脑保持清醒,还能使人的思维敏捷,应变外界的能力提高,缓解人体大脑功能的衰退。

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