拳道基本功
跆拳道基本功,是入门必学之选,每一个招式都有学问。练习跆拳道基本功要内外兼修,跆拳道基本功要按照教学步骤一板一眼练习,否则学艺不成还会受伤。
跆拳道受到很多青少年欢迎,尤其是男生,锻炼气质,又避免学坏。跆拳道基本功练习,足以满足刚入门的小朋友学习,掌握了而后可以继续跟进学习考段。
扎马步
扎马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。
两拳放腰间,腰带上方,拳头不要超过肚子,手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳,身体不要扭动,拳头握紧、有力,一开始打一拳时不要发声,要听见袖口的声音,之后就要发声了,每打一拳就发出“cei"四声
马步冲拳
两拳放腰间,腰带上方,拳头不要超过肚子,手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳,身体不要扭动,拳头握紧、有力,一开始打一拳时不要发声,要听见袖口的声音,之后就要发声了,每打一拳就发出“cei"
太原专业跆拳道培训——跆拳道基本功
后踢
动作规格:左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。
动作要领
1、起退后上身于小腿折叠成一团。
2、动作延伸,用力延伸。
3、转身,踢膝,出腿一次性完成,不能停顿。
4、击打目标在正前方稍偏右。
易犯错误
1、上身,大小腿不折叠,直腿往上撩。
2、转身,踢腿有停顿,不连贯。
3、击打成弧线,旋转发力。
4、肩,上身跟着旋转,容易被反击。