到了天冷的时候，学生的惰性就上来了，不那么爱活动，那么冬季的训练应注意些什么呢？希望下面的几条能帮助你：
1、加强冬季锻炼宣传教育
我们应提前对学生进行冬季锻炼得宣传教育，让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用；教育学生冬季户外活动，不仅可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。
山西跆拳道
2、冬季锻炼要充分做好准备活动，做到浑身发热
冬季气温低，人的皮肤和肌肉紧缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。若立即开始锻炼，不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此，必须做好准备活动，是浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，改善血液循环和物质代谢。做到浑身发热在开始锻炼，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷的感觉就不再有了。
3、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露在外面的皮肤，注意保暖
在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。
科学的方法是：练习前换上运动长衣裤，练出微汗时脱掉部分衣服；中途休息时，及时披上外衣保暖，以减少热量的散失；练习结束，擦干汗水马上传好外衣。冬天应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应经常搓、擦、揉以促进局部血液循环，防止******。同时，冬季长跑，如果温度比较低应该戴手套、戴帽子。
4、场地选择要注意、避免在大风、大寒、大雪中锻炼
冬季天寒地冻，跑道也变的非常僵硬。学生从温暖的教室来的操场，表面血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强。此时如果让学生在跑道上做准备活动，佷容易使学生的踝、膝等关节造成伤害，产生伤害事故。
所以在寒冷的冬季做准备活动时应选择的面交松软的地方来做。另外大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、******病毒含量较多，常会引起呼吸道及其他疾病发生。
5、活动中呼吸方法得当
冬季气候寒冷，所以应采取用鼻或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
6、运动量安排要适宜
冬季到户外参加体育活动，身体收到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就明显增强。所以，冬季上体育课运动量一般要比暖季节大些。
准备活动后应及时专向基本项目练习，不要较长停留，以致于使得学生长久的伫立在寒冷的风中；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，把充分的时间留给学生，使学生多练多动；在活动中分组轮换不要过的频繁，如果的确需要时，要抓紧与练习的衔接。
7、教师参与要积极
在我们的体育课上，教师的加入往往会给课堂带来意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教师要求学生做到的，自己首先一定要做到。比如：课前早早的来操场迎着寒风等着学生的到来；要求学生上课不穿棉鞋、大袄等，教师应首先穿戴“整齐”，给学生一个良好的面貌；教师切不可把学生“凉”在操场上，自己却“躲”到温暖的办公室中去。
作为体育老师应当以自己健康的体魄、优美的动作、坚强的意志来吸引学生，使他们对体育产生浓厚的兴趣，树立起“健康******”的理念。在课堂上教师应积极的参与到学生的活动中，以自己坚强的意志、优美的动作、熟练的技术，促使学生又羡慕想学到培养起浓厚的兴趣。在教学中老师可以时而讲解、指导，时而和学生一起练习，一起游戏，师生同做，师生同乐，这样教学质量将会大大提高。
总之，冬季上体育课教师一定要关注天气，结合天气备好课。关心关注每一位学生，认真上好体育课、积极引导学生锻炼身体。
