太原高考体育中考体育如何备考才能考出好成绩？

       山西诺亚体育：笨鸟先飞+扣细动作+注意天气+X

　　上周，杭州考了一轮体育中考。体育中考作为中考的前哨战，备受关注。成绩好坏直接影响考生6月决战的信心，各所初中摩拳擦掌。今天，记者走访了一直在体育中考中表现优异的锦绣中学，向他们取经：学校在体育中考中该怎么做?

　　“我们学校今年******轮平均分是29.47分，以往******轮只有29分多一点，非常满意，正在努力争取突破历史29.74的******分。”山西诺亚高考体育吴主任向记者报喜。

　　怎么样能取得好成绩?吴主任叫来了活动组备课组长郑老师和初三班主任金老师一起谈了看法。经过长达一小时的交谈，记者总结出了一个公式：笨鸟先飞+扣细动作+注重天气+X。

　　笨鸟先飞：半年苦练，先苦后甜

　　“从去年6月开始，就进行了模拟测试，对于成绩比较差的项目，我们会督促学生提前半年就开始练”，班主任金老师谈道。她举了个例子，初三(2)班一位姓黄的男生，个子比较矮，跳绳一直是“老大难”，由于很早就开始练习，半年的努力，跳绳从5分涨到了满分。

　　扣细动作：投实心球，你需要注意很多

　　说到训练，活动组备课组长郑老师打开了话匣子。郑老师觉得，体育要多练，但是细节更为重要。注意方法，可以弥补身体条件的劣势。比如投实心球，瘦小的同学可犯难了，怎么办?就是要扣细动作，郑老师说了几点同学常会犯的错误动作以及纠正方法。

　　投之前，脚步站位很重要，但往往会被同学忽略。前后脚距离约一脚掌，左右脚间距半脚掌，后脚脚跟稍微离地，重心落在两脚中间偏前。预摆时，一些同学速度过慢，这就降低了出手速度。很多同学认为，实心球只是考验上半身的力量，实际上腰部和腿部的配合也很重要。因此，出手的时候手臂、腰部要同时用力，还得有一个急速的蹬腿动作，出手角度******在40°左右。***后，出手时手臂一定要直。

　　我们训练的时候是一定要他们按标准动作进行的。不按标准进行，就要重来，马虎不得。