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跆拳道腿法-横踢
发表时间:2012-06-30
横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率******的踢法。跆拳道的横踢幅度小、隐蔽***好,速度快,如果运动员抱着自己出腿力量大体力好的轻敌思想,对技术不求精雕细琢,会被技术精的对手迎******击,甚至毫无知觉地躺在地上。
动作规格:

保持基本姿势,右脚掌蹬地,大小腿折叠向上向前提膝,左脚掌为轴拧转180度,右膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向前踢出,击打目标后迅速放松,收回小腿,重心前移落下,恢复成基本姿势。

动作要领:

(1)大小腿折叠,膝关节夹紧,直线上提膝。

(2)支撑脚跟稍离地,以前脚掌为轴,向外旋转180度。

(3)髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,大腿根与身体没有夹角。

(4)踝关节处于自然松垂状态,出腿前不要绷紧脚背。

(5)以正脚背为击打的力点,击打的感觉象一条鞭子抽打,象“鞭稍”。

易犯错误:

(1)大小腿折叠不充分,膝关节不夹紧。

(2)没有正上提膝,走斜线。

(3)出腿时绕圈,弧度过大。

(4)撅臀,上体向左下倾斜,支撑脚向前转动角度不足。

(5)踝关节不放松,以脚内侧击打。

(6)踢出后直腿往下落。

作用:

(1)直接进攻或反击

(2)配合其他踢法,是***主要的得分武器

 

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