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练习力量小窍门
发表时间：2012-06-25
一，不要刻意的去吃高蛋白，低脂的东西。牛肉是很好，但如果再多放土豆，多吃小米煎饼和蔬菜就更好，（强力推荐小米煎饼，是好食品啊。）营养均衡啊。
二，注意练后的放松和休息，至关重要啊。
三，刻苦，我是下了不少的力啊，如果你轻松就练的太好我心理不平衡啊。
四，不要只练力量，一个星期三次就不少了，有时可以练两次就行。其他的时间是速度和耐力时间，不要偷懒啊，还有速度力量和速度耐力，更是重中之重啊。
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